Yoga della risata

Lo Yoga della risata è stato ideato nel 1995 dal dottor Madan Kataria, medico indiano.

Esso è una tecnica che unisce semplici esercizi respiratori dello Yoga (Pranayama) ad esercizi giocosi che stimolano la risata. Si basa sul dato scientifico che il corpo non avverte la differenza tra risata stimolata e risata spontanea e riceve perciò gli stessi benefici terapeutici.

E’ un esercizio corpo-mente. Ridendo produciamo dei potenti cambiamenti in positivo nel corpo, nella mente e nelle emozioni.

Ognuno è in grado di ridere in modo indotto, anche senza barzellette, senza umorismo o commedie.
Ridiamo infatti come forma di esercizio, senza un reale motivo, ma velocemente arriviamo a produrre una risata vera. Si coltiva la giocosità e la gioia tipica dei bambini.

La risata produce un aumento delle riserve d’ossigeno nel corpo e nel cervello.

I principali benefici prodotti da questa tecnica sono: il rilascio di endorfine e ormoni del benessere,
il miglioramento della respirazione, il rafforzamento del sistema immunitario, l'aumento della circolazione e il potenziamento dell’attività cardiaca, la regolazione della pressione arteriosa, la riduzione di glucosio nel sangue, l'abbassamento del livello di stress, il rallentamento dei processi di invecchiamento e l'aumento della tonicità muscolare, il miglioramento dell’attività del sistema linfatico, lo sviluppo dell’intelligenza emotiva, l'aumento della creatività e delle capacità di attenzione e di concentrazione, la creazione di energia positiva,il rafforzamento dell’autostima, il miglioramento della comunicazione e della capacità di interazioni sociali.

La sessione di Yoga della risata è condotta da un Teacher o da un Leader che spiega e guida i partecipanti ad eseguire insieme esercizi. Durante la seduta i partecipanti, muovendosi, stabiliscono una continua intesa di sguardi con gli altri membri del gruppo. Il contatto visivo tramuterà la risata indotta in una risata vera.

L’obiettivo della sessione è di produrre un senso di gioia e serenità, senza nessuna forzatura, ricreando la giocosità infantile.

Guarda questo video del "WorkShock della Risata" tenuto da Richard Romagnoli al centro AyurAura - Akademia Ayurkima.  Giornata Fantastica ...HO HO HA HA

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